KOŁA ZAINTERESOWAŃ
KOŁO SPORTOWE
PROGRAM KOŁ SPORTOWYCH:
- GIMNASTYKA OGÓLNOROZWOJOWA
- AKROBATYKA
Prowadzący : Patrycja Ślosarczyk – instruktor gimnastyki sportowej PZG oraz instruktor gimnastyki akrobatycznej- AWF Katowice
Grupa I klasy 1–3
Termin: poniedziałek, godz. 15:45–16:30
Charakter zajęć: gimnastyka ogólnorozwojowa
Program:
- rozgrzewka i zabawy ruchowe (koordynacja, szybkość, równowaga),
- ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące właściwą postawę i sprawność fizyczną,
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia korekcyjne,
- nauka podstawowych elementów gimnastycznych (przewroty w przód, przewroty w tył, przerzuty, ćwiczenia w podporach, ćwiczenia równoważne, wprawki do trudniejszych elementów akrobatycznych),
- ćwiczenia kształtujące,
- gry i zabawy zespołowe rozwijające współpracę i aktywność ruchową,
- ćwiczenia rozciągające.
Cel zajęć: wszechstronny rozwój sprawności fizycznej, kształtowanie prawidłowej postawy ciała, poprawa koordynacji i gibkości, wzmacnianie siły mięśniowej a także rozwijanie umiejętności gimnastycznych i akrobatycznych w bezpiecznych warunkach.
Grupa II klasy 4–8
Termin: środa, godz. 15:45–16:30
Charakter zajęć: gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami akrobatyki sportowej
Program:
- rozgrzewka i ćwiczenia przygotowawcze (siła, gibkość, koordynacja),
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i kształtujące,
- nauka i doskonalenie elementów gimnastycznych (przewroty w przód w tył, mostki, stanie na rękach, przerzut bokiem),
- wprowadzenie elementów akrobatyki sportowej (m.in. przejścia w przód/tył, przerzuty w przód/tył, trudniejsze przewroty np. – o nogach prostych, do rozkroku, do podporu itp. proste układy akrobatyczne, salta wspomagane),
- budowanie siły mięśniowej,
- korekta wad postawy
- ćwiczenia równoważne i akrobatyczne w parach i grupach rozwijające współpracę, nauka asekuracji,
- ćwiczenia rozciągające,
Cel zajęć: wszechstronny rozwój sprawności fizycznej, kształtowanie prawidłowej postawy ciała, poprawa koordynacji i gibkości, wzmacnianie siły mięśniowej a także rozwijanie umiejętności gimnastycznych i akrobatycznych w bezpiecznych warunkach.